書き手：真柴 渉（トビラの会 カウンセラー）
SMを初めて体験するなら、信頼できる相手と、会う前に「してよいこと・NGなこと・やめる合図」を話し合い、目隠しや軽い拘束のようなソフトなものから短く試すのが基本です。恋人がいるなら二人の話し合いから、相手がいないなら、どんな人かを会う前に確かめられる方法で相手を探すところから始めます。
「SMをしてみたい気持ちはあるけれど、何から始めればいいのかわからない」「相手がいない」「初めてで、正直少し怖い」。そんな迷いを抱えたまま、このページにたどり着いた方もいらっしゃるかと思います。
この記事では、SM初心者の始め方を順番にまとめました。相手がいる人・いない人それぞれの進め方、相手を探す方法ごとの注意点、初めての体験の前に決めておきたいこと、そして女性が初めてでも安心して相手を探すための仕組みまでお話しします。
「SMしたい」と思うのは、おかしなことではありません
SMとは、合意のうえで役割を楽しむ関係
SMは、責める側（S）と受け止める側（M）が、お互いの合意のうえで役割を楽しむ関係です。痛みや強い刺激だけを指すものではなく、言葉のやりとり、目隠し、軽い拘束など、心の動きを楽しむものも多く含まれます。
私は、SMは相手に心を開いていく行為だと考えています。「この人になら委ねられる」「この人の反応を大切にしたい」。その気持ちが先にあって、プレイはそのあとについてくるものです。
最初から好みが決まっていなくて大丈夫
「自分がSなのかMなのか、まだよくわからない」という方もいらっしゃるでしょう。それで大丈夫です。嗜好は、すでにあるものを探すより、信頼できる相手との関係の中で少しずつ形になっていくものです。心から入る方もいれば、試してみて初めて気づく方もいます。
SMに興味を持つこと自体は、恥ずかしいことでも、変わったことでもありません。大切なのは「どうすれば、お互いに安心して楽しめるか」です。
SM初心者の始め方｜初めてのSM体験までの4ステップ
初めてのSM体験は、次の順番で進めると無理がありません。
ステップ1：自分が何に惹かれているのかを書き出す
「言葉でリードされたい」「相手を導いてみたい」「目隠しをしてみたい」「痛いのは苦手」。興味のあることと、したくないことを、思いつくまま書き出してみてください。うまく言葉にならなくてもかまいません。あとで相手と話し合うときの手がかりになります。
ステップ2：誰と体験するかを決める
恋人やパートナーがいるなら、その方と。いないなら、これから相手を探すことになります。どちらの場合も、相手を選ぶときにいちばん大切なのは、SMの経験の長さではありません。あなたのNGやペースを面倒がらずに聞き、「やめて」と言ったらすぐに止まれる人かどうかです。
ステップ3：会う前に、してよいこと・NG・やめる合図を話し合う
何をしてみたいか、何はしたくないか、やめたいときはどう伝えるか。これを体験の前に言葉にしておきます。くわしくは、このあとの章でまとめています。
ステップ4：ソフトなものを、短い時間で試す
最初の一回は「ここまでなら大丈夫」と思える範囲より、少し手前でやめるくらいがちょうどよいです。終わったあとに感想を話し合い、二人のペースで少しずつ広げていきましょう。
恋人・パートナーとSMを始めたい場合
相手がいる場合は、まず気持ちを打ち明けるところからです。いきなり道具を用意したり、プレイの最中に突然試したりするのは避けましょう。相手が驚いて、二人の関係そのものがぎくしゃくしてしまうことがあります。
- 落ち着いて話せる時間に、「少し試してみたいことがある」と切り出す
- 「してほしい」より先に、「あなたはどう思う？」と相手の気持ちを聞く
- 断られても責めない。その日に答えを求めない
気持ちを打ち明けられたこと自体が、二人の信頼が深まるきっかけになることもあります。相手の気持ちが追いつくまで待つのも、SMの大切な一部です。
相手がいない初心者は、どこでSMを体験できる？探し方の比較
相手がいない場合、初心者がSMの相手と出会う方法はいくつかあります。どれも仕組みが違うので、特徴と気をつけたいことを並べました。
| 方法 | 特徴 | 気をつけたいこと |
|---|---|---|
| SMバー | お酒を飲みながら、SMの話ができる。雰囲気を知る場所として向いている | お店のルールはそれぞれ違う。知り合った相手と連絡先を交換したあとは、個人どうしの判断になる |
| SNS・掲示板の募集投稿 | 無料で始められ、「初心者歓迎」などの募集が多く見つかる | 相手の素性や年齢を確かめる手段がほとんどない。目的の違う人からも連絡が届く |
| マッチングアプリ（SM・フェチ向けを含む） | 自分のペースで多くの人を検索できる | 本人確認・年齢確認の方法はサービスごとに違う。やりとりや日程の調整、お断りは自分で進める |
| 仲介型のマッチングサービス | 事務局が面談をしたうえで、お相手を紹介する | 面談や手続きがあるぶん、すぐには会えない |
SMバーは「知る場所」として
SMバーは、SMの話を気兼ねなくできる場所です。どんな人がSMを楽しんでいるのか、雰囲気を知るにはよい入口になります。ただ、パートナー選びはそこから先が本番です。初めて行くときの流れやマナーは、SMバーの入り方・マナーと安全な楽しみ方にまとめています。
掲示板の「SM体験させます」「初心者歓迎」の募集に注意
「sm体験」と検索すると、初心者向けをうたう募集投稿も見つかります。ただ、投稿者がどんな人なのか、会う前に確かめる手段はほとんどありません。名前も年齢も、本当かどうかはわからないのです。
- お互いの人柄やNGを伝え合う前に、会う約束が決まってしまいやすい
- 「初めてなら任せて」と、こちらのペースより相手のペースで話が進みやすい
- 一度送った写真や個人情報は、自分では取り戻せない
- 会ってから「思っていたのと違う」と感じても、二人きりの場では断りにくい
初めての方ほど、何が普通で何が行き過ぎなのかを判断しにくいものです。だからこそ、最初の相手は「どんな人かがわかっている人」を選んでいただきたいと私は思います。
SMクラブ・ハプニングバーは、パートナー探しの場ではありません
「SMを体験できる場所」として、SMクラブやハプニングバーが挙がることもあります。SMクラブは、お店のサービスとしてSMを受ける場所です。ハプニングバーは、さまざまな目的の人が集まる場所で、初心者が自分のペースを守るのは簡単ではありません。どちらも、信頼関係を育てていくパートナーを探す場所ではないため、当会ではおすすめしていません。
それでも自分で探すなら、守っておきたいこと
- 本名・住所・勤務先・顔写真は、信頼できるとわかるまで出さない
- 初めて会う日は顔合わせだけにして、人の目のある場所で短めに
- 会う日時と場所を、信頼できる人に伝えておく
- NGを伝えたときに不機嫌になる、急かす、話をはぐらかす相手とは会わない
- 少しでも違和感があったら、その場で帰ってよいと決めておく
初めてのSM体験の前に決めておきたいこと｜同意・NG・セーフワード
相手が恋人でも、これから出会う方でも、SMを安全に楽しむための土台は同じです。初めての体験の前、そして毎回始める前に、次のことを言葉にしておきましょう。
してよいこと・NGなこと
してみたいこと、絶対にしたくないこと、跡が残ってもよいかどうか。とくに跡のことは、お仕事や生活に関わるので最初に確かめておきたいところです。そして、「一度いいと言ったから、次もいい」ではありません。同意はそのつど確かめるもので、途中で気持ちが変わったら、やめてかまいません。
セーフワード（やめる合図）を決める
「痛い」「やめて」は、プレイの中の言葉なのか本当の気持ちなのか、区別がつきにくいことがあります。そこで、ふだんの会話では使わない言葉を「やめる合図（セーフワード）」として決めておきます。声を出しにくい場面に備えて、手で合図する方法も決めておくと安心です。合図が出たら、理由を問わずすぐにやめる。これが二人の約束です。
体調とお酒
- 持病やけが、痛みのある場所は、事前に伝えておく
- 体調がすぐれない日や、お酒が入っているときはしない
- 弱い力・短い時間から始めて、相手の様子を見ながら進める
終わったあとの声かけ
終わったら、体の具合と気持ちを確かめ合いましょう。「どうだった？」「嫌なところはなかった？」のひと言があるだけで、次の安心感がまったく違います。初めての体験のあとは、気持ちが大きく揺れることもあります。あわてずに、ゆっくり話す時間を取ってください。
二人で過ごす場所としてSMルームのあるホテルを選ぶときの準備は、初めてSMルームを使う前に｜持ち物・マナー・衛生と安全の準備でくわしくまとめています。
初心者に向くSMプレイ｜最初の一回はソフトなものから
初めてのSM体験では、強さよりも「安心して委ねられたか」「相手の反応を大切にできたか」を大事にしてください。初心者が取り入れやすいのは、次のようなソフトなものです。
目隠し
見えないことで、相手の声や気配に意識が向きます。道具がなくても、やわらかい布で始められます。不安になったらすぐに外せるようにしておきましょう。
言葉のやりとり
リードする側が言葉で導き、受け止める側がそれに応える。体に触れる前に、言葉だけで主従の雰囲気を楽しむ方もいます。ただし、相手が本当に傷つく言葉は使わないことを、あらかじめ決めておきます。
手首を軽く拘束する
拘束は、すぐにほどけるやわらかいもので、手首を軽くとめる程度から始めます。時間は短めにし、手の色やしびれ、気分を、こまめに声をかけて確かめてください。首のまわりには使いません。本格的な縄の緊縛は、慣れた方に教わってからにしましょう。
軽いスパンキング
平手でお尻を軽く叩くスパンキングも、取り入れやすいものの一つです。叩くのはお尻の肉付きのあるところにとどめ、弱い力から始めます。くわしくはスパンキングパートナーの見つけ方で、会う前の話し合いとあわせてまとめています。
ほかのプレイの種類や、慣れてきたあとの広げ方は、SMプレイの種類と初心者におすすめのプレイやソフトSMのやり方と種類もあわせてご覧ください。
初めて会う日は、SMをしない日に
これから出会う相手と初めて会う日は、プレイの日ではなく、「この人と話していて安心できるか」を確かめる日だと考えてください。
- 待ち合わせは、シティホテルのラウンジや、隣の席と距離のあるカフェなど、人の目のある場所に
- 会った瞬間に相手をじろじろ見たり、いきなり嗜好の話から入ったりしない
- ふだんの暮らしや、SMに興味を持ったきっかけなど、ゆっくり会話をする
- 知り合ったばかりの相手と、その日のうちにホテルへ移らない
- 合わないと感じたら、無理に次の約束をしない
相性は、人と人のものです。初回で「何か違う」と感じることもあるでしょう。それは失敗ではありません。会話・雰囲気・SMの相性は、段階を踏んで確かめていけばよいのです。
女性が初めてSMを体験するときに知っておきたいこと
「SMに興味があるけれど、経験がほとんどない」。そう感じている方も、心配はいりません。当会にお問い合わせくださるM女性の約8割は、ほとんど経験のない方です。初めてであることは、少しも引け目に感じることではありません。
ただ、女性の側が「SMに興味がある」と打ち明けると、それだけで「何をしてもいい相手」と受け取る人がいるのも事実です。相手を選ぶときは、次のような点を見てみてください。
- 「初めてだから」を理由に、こちらのペースを飛ばそうとしないか
- 会う前から写真や個人情報を強く求めてこないか
- あなたのNGを、面倒がらずに聞いてくれるか
- 「断っても大丈夫」と思える雰囲気があるか
そして、会ってみて合わなかったときに、自分で断らなくてもよい仕組みがあると、気持ちはずいぶん楽になります。
仲介型でSMの相手と出会う｜初心者が安心して始めるための仕組み
トビラの会は、SMやドミサブに関心のある20歳以上の方どうしを、事務局が間に入ってご紹介する仲介型のマッチングサービスです。2010年頃から活動しており、登録会員数は延べ4,700名以上（2026年9月時点）です。お相手とは、ご入会の面談を経てから、事務局のご紹介でお会いいただく仕組みです。安全のために、次のことをしています。
- 入会前に全員とご面談：面談専用の公式LINEを使い、映像通話でお話をうかがいます。ご自宅から受けていただけて、面談は男女とも無料です
- 面談のあとで決めてよい：始めるかどうかは、お話を聞いてから考えていただいてかまいません
- 男性は身分証で本人確認：お名前・ご住所・ご年齢に加えて、今のお仕事の内容もうかがっています
- 女性はお写真不要：ご入会にお写真は必要ありません。身分証で確認するのはご年齢です
- お相手は事務局からご紹介：ご自分で募集を出したり、たくさんの相手とやりとりしたりする必要はありません
- 日時と場所は事務局とのやりとりで確定：決まったら、前々日と前日の2回、登録したメールアドレスにお知らせが届きます
- お断りは事務局からお伝えします：ご本人が直接断らなくてかまいません。いつでもやめられます
- 既婚かどうかは事前にお伝えします：ご結婚されているかどうかは、ご紹介の前にお相手にお伝えします
- 全国からご入会いただけます：面談はオンラインなので、お住まいの地域を問わずお申し込みいただけます
掲示板・募集投稿と仲介型の違い
| 項目 | 掲示板・募集投稿 | トビラの会（仲介型） |
|---|---|---|
| 相手探し | 自分で投稿を探し、連絡を取る | 事務局がお相手をご紹介する |
| 会う前の確認 | 相手がどんな人か、確かめる手段が少ない | 入会前に全員と映像通話で面談。男性は身分証で本人確認 |
| 日時と場所 | 当人どうしで決める | 事務局とのやりとりで確定し、前々日と前日にお知らせが届く |
| お断り | 自分で相手に伝える | 事務局からお相手に伝える |
面談は、手間に感じるかもしれません。けれど私どもは、面談を「安全のための入口」だと考えています。お相手も同じ面談を経ている。そう思えるだけで、初めて会う日の不安はずいぶん小さくなります。面談では、SMを安全に楽しむためのこともお伝えしています。お会いするときは基本的にお二人ですが、困ったことがあれば、ひとりで抱えずに事務局へご相談ください。
どんな方が入会しているか（地域別の会員一覧）
ご紹介できる方は、面談でうかがったお話をもとにまとめた会員一覧でご覧いただけます。
初めての女性に向けたご案内は、M女性のご入会案内にまとめています。
料金について
男性とのご紹介の場合、女性は入会金・年会費ともに無料です。男性の料金は、ご入会案内をご覧ください。
※お約束のキャンセルや無断での不参加など、会員規約（トビラの会）に定める場合には違約金をいただくことがあります。
「まずは話だけ聞いてみたい」という方も歓迎しています。ご入会面談は男女とも無料で、ご自宅からオンラインで受けられます。
SM体験・SM初心者についてよくある質問
Q. SM初心者でも、SMを体験できますか？
A. はい、できます。経験よりも、信頼できる相手と、してよいこと・NG・やめる合図を事前に話し合えるかどうかが大切です。最初は目隠しや軽い拘束など、ソフトなものを短い時間で試すところから始めましょう。
Q. SMしたいけれど、相手がいません。どうすればいいですか？
A. SMバー、SNSや掲示板、マッチングアプリ、仲介型のマッチングサービスなどで探す方法があります。初めての方には、会う前に相手がどんな人かを確かめられる方法をおすすめします。トビラの会では、面談を経た方どうしを事務局がご紹介します。
Q. 痛いのが苦手でも、SMはできますか？
A. できます。SMは痛みだけのものではなく、言葉のやりとりや目隠しなど、痛みのないものも多くあります。「痛いのは苦手」というNGは、最初に相手へ伝えておきましょう。そのうえで、伝えたNGを面倒がらずに聞いてくれる相手かどうかを、会う前のやりとりで見極めることが大切です。
Q. 自分がSかMかわからなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。最初から決まった好みがなくても、関係の中で少しずつわかってくるものです。面談では、迷っていることも含めてそのままお話しください。
Q. SM経験がない女性でも入会できますか？
A. はい。当会にお問い合わせくださるM女性の約8割は、ほとんど経験のない方です。ご入会にお写真は必要ありません。面談では、SMを安全に楽しむためのこともお伝えしています。
Q. 入会面談では、どんなことを聞かれますか？
A. 面談は、面談専用の公式LINEを使った映像通話で行います。ご年齢の確認のほか、ご希望や、これまでのことをうかがいます。男性は身分証で、お名前・ご住所・ご年齢と今のお仕事の内容を確認します。面談は男女とも無料で、始めるかどうかは面談のあとで決めていただいてかまいません。
Q. 会ってみて合わなかったら、どうすればいいですか？
A. 事務局にお知らせください。お断りは事務局からお相手にお伝えするので、ご自分で直接断る必要はありません。
Q. 地方に住んでいても、SMの相手と出会えますか？
A. トビラの会には全国からご入会いただけます。面談もオンラインなので、事務局までお越しいただく必要はありません。ご紹介できるお相手の状況は、面談のときにお尋ねください。
Q. 女性は本当に無料ですか？
A. 男性とのご紹介の場合、女性は入会金・年会費ともに無料です。ご入会面談も無料です。※お約束のキャンセルや無断での不参加など、会員規約（トビラの会）に定める場合には違約金をいただくことがあります。
まとめ：初めてのSM体験は「話し合える相手」と、ソフトなものから
SMを体験したい、SMしたいという気持ちは、おかしなものではありません。初めての体験で大切なのは、どんなプレイをするかより、会う前にNGとやめる合図を話し合えて、「やめて」と言ったらすぐに止まれる相手を選ぶことです。そのうえで、ソフトなものを短く試し、二人のペースで広げていきましょう。
相手探しに少しでも不安があるなら、面談を経た方どうしが事務局を通して出会う方法もあります。「この人になら心を開いてもいい」と思える相手と出会えるように、私どもがお手伝いします。
SMの出会い全般については、SMパートナーとの出会い方でもくわしくご紹介しています。