書き手：真柴 渉（トビラの会 カウンセラー）
SMの相手と会ってみて合わなかったときの断り方は、①次の約束をしないと決め、②なるべく早く、③お礼と「これ以上はお会いしません」という結論だけを短く伝える、の3つが基本です。理由をくわしく説明する必要はありません。角が立たないかより先に、はっきり終わることと、あなたの安全を優先してください。
「一度会ったのに断るのは失礼かな」「理由を聞かれたら、なんて言えばいいの」「強く出てくる人だったらどうしよう」。会ったあとのお断りは、会う前よりも気が重いものです。SMの相手となると、なおさら言い出しにくいと感じる方が多いのではないでしょうか。
この記事では、SMの相手を断りにくいと感じる理由、断る前に気持ちを整理するコツ、角が立たない伝え方とそのまま使える例文、断ったあとに連絡が続くときの対処まで、順番にお話しします。
SMの相手を「断りにくい」と感じるのは、あなただけではありません
ふつうの出会いでも、会ったあとのお断りは気をつかいます。SMの相手の場合は、そこにいくつか事情が重なります。面談でも、断り方に迷う女性は少なくありません。
リードを委ねる関係だからこそ、言い出しにくい
SMに惹かれる気持ちの中には、相手にリードを委ねる心地よさを感じる方もいます。そのぶん、「相手の言うことに合わせなければ」と、関係の外でも感じてしまうことがあるのです。けれど、会うか会わないか、続けるかどうかを決めるのは、いつもあなたです。プレイの中の役割と、関係を続けるかどうかの判断は、まったく別のものだと考えてください。
嗜好を打ち明けた相手だから、怖さがある
SMの好みは、ごく個人的な話です。それを知っている相手を断ったら、気を悪くされて誰かに話されないか。そんな心配が、断る気持ちにブレーキをかけることがあります。この不安は、断る前の準備と、断り方の選び方で小さくできます。
「せっかく会ったのに」という申し訳なさ
時間をつくって会ってくれた相手に、悪い気がする。とても自然な気持ちです。ただ、会ってみて合わないとわかるのは、会ったからこそです。それは失敗ではなく、会った意味があったということです。
会ってみて合わなかったとき、断る前に整理しておきたいこと
「悪い人ではないけれど、何か違う」も、立派な理由です
断るのに、相手の欠点を見つける必要はありません。話のテンポ、こちらへの接し方、望んでいる関係の形。SMは心を開いていく関係なので、「この人になら委ねてもいい」と思えないこと自体が、十分な理由になります。相性は人と人のもの。どちらが悪いという話ではないのです。
迷うときは、一晩おいてから決める
会った直後は、緊張や疲れで気持ちが揺れやすいものです。迷っているなら、その日のうちに返事をせず、一晩おいてから考えてかまいません。もう一度会うことを想像して、楽しみな気持ちより不安のほうが大きければ、それがあなたの答えです。会ったあとの振り返り方は、SMの相手との初対面が怖い女性へ｜安全な会い方と当日の注意点でもくわしくお話ししています。
迷わず断ってよいサイン
次のようなことがあった相手には、迷わずお断りしてかまいません。一晩おく必要もありません。
- あなたのNGや「ゆっくり進めたい」という気持ちを、笑ったり聞き流したりした
- 「話すだけ」と決めていたのに、個室への移動や次の約束を急かした
- 本名・勤務先・住んでいる場所などを、しつこく聞いてきた
- 会ったあと、返事を急かす連絡が何度も来る
あなたのペースを大切にできない相手とは、SMの関係も安全に築けません。「私の気にしすぎかも」と打ち消さず、その違和感を信じてください。
角が立たないお断りの伝え方｜5つのコツ
角が立たない断り方とは、相手を傷つけないように遠回しに言うことではありません。相手を責めずに、はっきり終わることです。あいまいな断り方は、かえって相手に期待を残し、やりとりを長引かせてしまいます。
1．なるべく早く伝える
決めたら、できるだけ早めに伝えましょう。目安は、会ってから数日以内です。返事を先のばしにするほど、相手の期待はふくらみ、断るこちらの気持ちも重くなります。
2．「お礼」と「結論」だけを、短く
会ってくれたことへのお礼をひと言、そのあとに「これ以上はお会いしません」という結論。基本はこの2つだけで十分です。長い文章は、読み方しだいで「まだ迷っている」と受け取られることがあります。
3．理由は「私の気持ち」として、くわしく言わない
理由をくわしく説明する必要はありません。伝えるなら、「あなたの〜がだめ」ではなく、「私には合わないと感じた」のように、自分の気持ちを主語にします。相手の言動を一つずつ挙げると、言い返す糸口を与えてしまい、話が長くなりがちです。
4．「また機会があれば」は言わない
やさしさのつもりの「また今度」「落ち着いたら連絡します」は、相手に次があると思わせてしまいます。続けるつもりがないなら、含みを残さない言い方を選んでください。それが、相手にとっても誠実な終わり方です。
5．伝えたら、やりとりを続けない
お断りを伝えたあとに返事が来ても、何度も応じる必要はありません。ていねいな返事なら、ひと言お礼を返して終わりにしてかまいません。説得や引き止めには、同じ言葉をくり返すか、返信しないことを選んでください。
SMの相手へのお断り｜そのまま使える例文
文面に迷ったら、次の例をあなたの言葉に合わせて使ってください。お断りはメッセージで伝えてかまいません。断るためだけに、もう一度会う必要はありません。
初めて会ったあとに断るとき
「先日はお時間をいただき、ありがとうございました。あれから考えて、これ以上お会いするのは控えたいと思いました。勝手を申し上げてすみません。お相手が見つかりますように。」
何度か会ったあとに、関係を終えたいとき
「これまでお会いしてくださって、ありがとうございました。自分の気持ちをよく考えて、この関係はここで終わりにしたいと決めました。メッセージでのお伝えになることをお許しください。」
SMの体験をしたあとで、続けないと決めたとき
「先日はありがとうございました。あのあとゆっくり考えて、私には合わないと感じました。これから先のお約束はしないことにします。」
一度体験したからといって、続ける約束をしたことにはなりません。同意はそのつど確かめるもので、「前回したから、次もする」ではないのです。体験の前に決めておきたいこと（NG・やめる合図）は、女性がSMを初めて体験する前に知っておきたいことにまとめています。
理由を聞かれたとき
「うまく言葉にできないのですが、私の気持ちの問題です。決めたことなので、これで失礼します。」
断ったあとも連絡が続くとき
「先日お伝えしたとおりです。これ以上のご連絡には、お返事いたしません。」
この一文を送ったら、そのあとは返信しなくてかまいません。
避けたい断り方と、その理由
| 避けたい断り方 | なぜ避けたいか | かわりに |
|---|---|---|
| 何も言わずに連絡を絶つ | 相手が「何かあったのか」と連絡を重ねてくることがある | 短くても、ひと言で終わりを伝える |
| 断るために、もう一度会う | 二人きりの場で引き止められると、断りにくくなる | メッセージで伝える |
| 相手の悪いところを並べる | 言い返されて、話し合いが長引きやすい | 「私には合わなかった」と自分の気持ちで伝える |
| 「忙しくなったので、落ち着いたら」 | 次があると受け取られ、あとで同じことをくり返す | 「これ以上はお会いしません」と結論を言う |
| 断るときに個人的な事情を話す | 勤務先や家族のことなど、知られたくない情報が増える | 理由は短く、くわしく話さない |
相手のためを思うほど、言葉は長く、やわらかくなりがちです。けれど、短くはっきりした言葉のほうが、結局はお互いを早く楽にしてくれます。
断ったあとに連絡が続く・怖いと感じたときは
多くの場合、はっきり伝えればやりとりは終わります。それでも連絡が続くときは、ひとりで抱えずに、次のことをしてください。
- 返信しない：一度はっきり伝えたら、それ以上の説明はいりません
- やりとりを残しておく：届いたメッセージは消さずに、画面の記録を保存しておきます
- ブロックや受信拒否を使う：記録を残したうえで、使っている連絡手段の機能で受け取らないようにします
- 話し合いのために、二人きりで会わない：「直接話したい」と言われても応じなくてかまいません
- 早めに相談する：不安が続くときは、警察相談専用電話「#9110」に相談できます（受付時間は地域によって異なります）。身の危険を感じたら、ためらわず110番してください
そして、この不安をそもそも小さくするのは、出会い方の選び方です。相手に直接断りを伝えずにすむ方法なら、断ったあとの心配もずいぶん軽くなります。
ひとりで断らなくていい｜トビラの会では、お断りは事務局からお伝えします
トビラの会は、SMやドミサブに関心のある20歳以上の方どうしを、事務局が間に入ってご紹介する仲介型のマッチングサービスです。2010年頃から活動しており、登録会員数は延べ4,700名以上（2026年9月時点）。お会いしてみて合わなかったときは、事務局にお知らせいただければ、お断りは事務局からお相手にお伝えします。ご本人が直接断らなくてかまいません。
| 会ったあとの不安 | 個人どうしで出会う場合 | トビラの会の場合 |
|---|---|---|
| お断りの連絡 | 自分で文面を考えて、相手に送る | 事務局にお知らせいただければ、事務局からお相手にお伝えする |
| 相手がどんな人か | やりとりの文面から自分で判断 | 男女とも全員が入会前に映像通話でご面談。男性は身分証でお名前・ご住所・ご年齢、今のお仕事の内容も確認 |
| 会う日時と場所 | 当人どうしで決める | 事務局とのやりとりで確定し、前々日と前日の2回、登録したメールアドレスにお知らせが届く |
| サービスそのものをやめたいとき | 自分で連絡を断ち、アカウントを整理する | いつでもやめられる |
お断りの理由をうまく言葉にできないときも、そのまま事務局にご相談ください。断ることに気をつかって、また会う約束をしてしまう。そんなことが起きないように、私どもが間に入ります。
面談は手間に感じるかもしれません。けれど私どもは、面談を「安全のための入口」だと考えています。会う前に人の目で確かめた方とだけ会い、合わなければ事務局を通して終われる。断ることへの不安があるからこそ、この仕組みを大切にしています。
ご相談から、お会いしたあとまで
- お問い合わせフォームからご連絡ください
- 面談専用の公式LINEで、映像通話のご面談を行います。ご自宅から、そのままの格好で受けていただけます。ご希望や不安に思っていることもうかがいます
- お話を聞いたうえで、始めるかどうかを決めていただきます
- 事務局からお相手をご紹介します（ご紹介は基本的に男性からのアプローチで始まります）
- 会う日時と場所は、事務局とのやりとりで確定します
- 当日はお二人でお会いいただきます。合わないと感じたら、事務局にお知らせください。お断りは事務局からお伝えします
女性の料金
女性は入会金・年会費ともに無料です。ご入会面談も無料です。くわしくはM女性のご入会案内をご覧ください。
※お約束のキャンセルや無断での不参加など、会員規約（トビラの会）に定める場合には違約金をいただくことがあります。
SMの相手の断り方についてよくある質問
Q. 一度会っただけで断るのは、失礼ではありませんか？
A. 失礼ではありません。会ってみて合わないとわかるのは、会ったからこそです。会ってくれたことへのお礼を添えて、早めに、はっきり伝えれば十分です。
Q. 断る理由は、伝えないといけませんか？
A. くわしく伝える必要はありません。伝えるなら「私には合わないと感じました」のように、自分の気持ちとして短く伝えます。相手の悪いところを並べると、話が長引きやすくなります。
Q. 会って直接断るべきですか？メッセージでもいいですか？
A. メッセージで伝えてかまいません。断るためだけに二人きりで会うと、引き止められて断りにくくなることがあります。お礼と結論を短く書いて送りましょう。
Q. SMの体験をしたあとでも、断っていいのですか？
A. はい。一度体験したからといって、続ける約束をしたことにはなりません。続けるかどうかは、いつでもあなたが決めてかまいません。
Q. トビラの会では、自分で相手に断りの連絡をしないといけませんか？
A. いいえ。事務局にお知らせいただければ、お断りは事務局からお相手にお伝えします。ご本人が直接断らなくてかまいません。
Q. 会う日が決まったあとで、やめたくなったら？
A. トビラの会では、まず事務局にご相談ください。気持ちが追いつかないまま、無理に会う必要はありません。なお、お約束のキャンセルや無断での不参加など、会員規約（トビラの会）に定める場合には違約金をいただくことがあります。迷っているときは、日時が決まる前に事務局へお話しいただくと安心です。
まとめ：SMの相手の断り方は「早く・短く・はっきり」。ひとりで抱えなくていい
会ってみて合わなかったら、断ってかまいません。「悪い人ではないけれど、何か違う」も十分な理由です。お礼と結論だけを早めに、短く伝え、理由はくわしく言わず、「また今度」は残さない。伝えたあとはやりとりを続けず、連絡が続いて不安なときは記録を残して相談してください。会うか、続けるかを決めるのは、いつもあなたです。
そして、断ることが怖くて一歩を踏み出せないなら、お断りを誰かに任せられる出会い方もあります。トビラの会では、会う前に事務局が面談でお相手を確かめ、合わなければ事務局からお断りをお伝えします。安心して「合わない」と言えることも、よい出会いの一部だと私は考えています。まずは、お話を聞いてみるところからでかまいません。
出会う方法ごとの違いはSMアプリ・掲示板・仲介型（相談所）の違い、SMの出会い方全般はSMの出会い方を比較、体験の進め方は初めてのSM体験｜SMしたい初心者の始め方でもくわしくご紹介しています。出会いのどの段階でお断りが起きやすいかは、お断りの段階とお断りの理由の例もご覧ください。