書き手：真柴 渉（トビラの会 カウンセラー）
彼氏にSMの好みや性癖を言えないのは、おかしなことではありません。恋人に打ち明けるかどうかは、あなたが決めてかまいません。打ち明けるなら、全部を一度に話すのではなく、話せる範囲から「気持ち」として伝え、相手にも断る自由を残しておくこと。そして、言わないままでいる選択も、これから出会う人とは最初から好みを分かち合う選択もあります。どれを選んでも、あなたのペースで大丈夫です。
「引かれたらどうしよう」「軽く見られたら」「言ったら関係が変わってしまいそう」。そう思って、言葉を飲み込んできた方も多いのではないでしょうか。
この記事では、恋人にSMの好みを打ち明けるか迷っている女性に向けて、言う・少しだけ話す・言わないの選び方、打ち明けるときに自分を守るためのこと、引かれたときの受け止め方を、順番にお話しします。
彼氏にSMの好み（性癖）を言えないのは、おかしくない
好きな人だからこそ、言えないことがあります。相手との関係が大切であるほど、「この話をして、今の二人が崩れたら」と考えてしまうのは自然なことです。
「引かれたら」「軽く見られたら」が怖い
女性が恋人にSMの好みを打ち明けにくい理由には、たとえば次のようなものがあります。
- 引かれるのが怖い：「そんな人だと思わなかった」と言われる場面を想像してしまう
- 見方が変わるのが怖い：好みを知られたことで、ふだんの自分まで違う目で見られるのではないかと心配になる
- 雑に扱われるのが怖い：「Mなら何をしてもいい」と受け取られて、望んでいないことまで求められるのではと不安になる
- 自分でもうまく説明できない：どこまでしたいのか、何に惹かれているのか、自分でもまだ言葉になっていない
どれも、あなたが自分と相手との関係を大切にしているからこそ生まれる怖さです。怖いと感じること自体を、責める必要はありません。
M寄りの好みは、自分から「お願い」しにくい
委ねたい、リードされたいという好みを持つ方ほど、「自分から頼む」こと自体に戸惑いを感じることがあります。望んでいるのは相手に導かれることなのに、それを自分から言い出すのは順番が逆のように思えてしまうのです。言えないのは、勇気が足りないからではありません。そういう形の好みだから、言いにくいのです。
「縛られたい」「支配されたい」と感じる気持ちそのものについては、縛られたい・支配されたいは変じゃない｜M願望の女性が始める前にでくわしくお話ししています。
恋人に打ち明ける前に｜「言う」「少しだけ話す」「言わない」から選んでいい
打ち明けるか、打ち明けないか。二択で考えると苦しくなります。実際には、その間にもいくつもの選び方があります。
| 選び方 | こんなときに | 気をつけたいこと |
|---|---|---|
| 言う | 相手を信頼していて、自分の好みもある程度言葉にできているとき | 相手にも断る自由がある前提で。答えをその場で求めない |
| 少しだけ話す | 全部はまだ怖いけれど、黙っているのもつらいとき | 話すのは自分が話せる範囲だけ。残りはあとから決めてよい |
| 今は言わない | 自分の気持ちがまだ整理できていない、関係がまだ浅い、相手の反応が読めないとき | 「いつか言わなければ」と自分を追い詰めない |
| 言わないと決める | 今の関係はそのままで大切にしたい、空想のままで満たされているとき | 無理に相手に合わせて、自分の気持ちまで消してしまわない |
言わないことは、嘘をつくことではない
恋人どうしでも、心の中のすべてを明かす必要はありません。好みを言わずにいることは、相手をだますこととは違います。あなたの内側にあるものを、いつ、誰に、どこまで見せるかは、あなたが決めてよいことです。一度「言わない」と決めても、あとで気持ちが変わったら、そのときに考え直せば十分です。
打ち明けるのは、相手を動かすためではない
打ち明けるときに大切にしたいのは、「わかってほしい」「知っておいてほしい」という気持ちを伝えることで、相手にSMをしてもらうことではありません。話したあと、相手が「やってみよう」と言うかどうかは、相手が決めることです。最初からゴールを「OKをもらうこと」に置くと、断られたときに二人とも苦しくなります。知ってもらえたら、それだけで一歩です。
恋人にSMの好みを打ち明けるなら｜女性が自分を守るための4つのこと
打ち明けると決めたら、相手への伝え方と同じくらい、自分を守る準備が大切です。
- 「してみたいこと」より先に「これは嫌」を決めておく：好みを伝えると、相手が想像をふくらませることがあります。話す前に、自分が望まないことをはっきりさせておくと、話がずれたときに「そこまでは望んでいない」と言いやすくなります
- 一度に全部を話さない：最初は「実は、少し興味があることがある」くらいでかまいません。相手の受け止め方を見ながら、話す範囲を自分で決めていけます
- 相手にも断る自由があると、先に伝える：「無理に合わせてほしいわけではない」「嫌なら嫌と言ってほしい」と添えるだけで、相手は正直に答えやすくなります。それは、あなた自身が断る自由を大切にしていることを伝えることにもなります
- その場の流れやお酒の席では話さない：雰囲気が高まっているときや酔っているときに話すと、相手も自分も落ち着いて考えられません。二人ともゆとりのある、ふだんの時間を選びます
切り出すときのひと言の例や、相手が戸惑ったときの答え方は、夫婦・恋人でSMを始めたいときの伝え方｜切り出し方と断られたときにまとめています。
打ち明けたあとの違和感を、気のせいにしない
好みを伝えたあと、相手の態度が変わることもあります。たとえば、あなたが望んでいないことまで「好きなんでしょう」と押しつけてくる。打ち明けた話を、あなたの許しなく人に話す。からかいの種にする。こうしたことがあったら、それはあなたの好みが悪いのではなく、相手の受け止め方に問題があります。SMの好みは、合意があってこそのもの。打ち明けたからといって、何かを受け入れる約束をしたことにはなりません。
彼氏に引かれた・断られたときの受け止め方
勇気を出して話しても、相手が戸惑ったり、「それはできない」と答えたりすることはあります。そんなときに思い出してほしいことがあります。
相手の戸惑いは、あなたへの否定ではない
初めて聞く話に驚くのは、ごく自然な反応です。SMにどんなイメージを持っているかは人それぞれで、「痛いこと」「危ないこと」と思い込んでいる方もいます。相手が戸惑ったのは、あなたという人を拒んだからではなく、知らない話を前にして、どう受け止めればいいかわからなかったからかもしれません。時間をおくと、受け止め方が変わることもあります。
何度も頼まない、無理に合わせない
断られたあとに何度も話を持ち出すと、相手は断ること自体がつらくなります。もう一度話すかどうかは、相手の気持ちが落ち着いてからにしましょう。そして反対に、あなた自身が相手に合わせて無理をする必要もありません。相手の好みを受け入れるために、自分の気持ちを押し込め続けるのも、同じくらい苦しいことです。どちらか一方だけが我慢する形は、長くは続きません。
好みが合わないことと、関係がだめなことは別
SMの好みが合わなかったからといって、二人の関係そのものが間違っていたわけではありません。あなたが惹かれていたのが「委ねられる安心」や「大切に扱われている実感」なら、ふだんの関係の中で、二人が心地よいと思える近い形が見つかることもあります。何を大切にして関係を続けるかは、二人で、そして最後はあなたが決めることです。
「恋人に合わせてもらう」以外にも、道はある
恋人に打ち明けて受け入れてもらうことだけが、好みとの向き合い方ではありません。
- 空想のまま大切にする：願望を持つことと、実際にすることは別のことです。心の中で大切にしておくだけで満たされる方もいます
- 今の関係の中で、近い形を見つける：SMという名前にこだわらず、二人が心地よいと思えるやりとりを少しずつ探していく方法もあります
- これから出会う人とは、最初から分かち合う：いまパートナーがいない方なら、「付き合ってから打ち明ける」のではなく、お互いの好みを知ったうえで出会うという選び方もあります
ただ、今の恋人に黙ったまま、好みだけを外で満たそうとすることはおすすめしません。SMは信頼の上に成り立つ関係です。誰かとの信頼を損ないながら、別の誰かと信頼を築くのは、あなた自身をいちばん苦しめてしまいます。どの道を選ぶにしても、あなたが胸を張れる形を選んでください。
多くの出会いに立ち会ってきて私が感じるのは、SMは「心を開く関係」だということです。好みを打ち明けられる相手かどうかは、そのまま「この人になら心を開いてもいい」と思える相手かどうかでもあります。
最初から好みを分かち合える相手と出会いたい方へ｜トビラの会
ここまでは、いま恋人がいる方に向けてお話ししてきました。ここからは、いまパートナーがいない方や、独身で、これからは最初から好みを分かち合える相手と出会いたいと考えている方に向けたお話です。「付き合ってから打ち明けて、引かれたら」という不安を、出会う前の段階で小さくしておく方法があります。
トビラの会は、SMやドミサブに関心のある20歳以上の方どうしを、事務局が間に入ってご紹介する仲介型のマッチングサービスです。2010年頃から活動しており、登録会員数は延べ4,700名以上（2026年9月時点）。全国でご紹介しています。ご紹介するお相手も、SMやドミサブに関心があり、ご面談を経た方です。好みが合うかどうかはお会いして少しずつ確かめていくものですが、「SMの話をしたら引かれるかもしれない」という不安は、出会う前から小さくしておきやすくなります。
| 不安に思うこと | トビラの会では |
|---|---|
| 好みを人に話すのが怖い | 映像通話のご面談で、ご利用の目的やSMの経験・好み、お相手へのご希望をうかがいます。ご自宅から、そのままの格好で受けていただけます。うまく言葉にできなくても大丈夫です |
| 相手がどんな人かわからない | 男女とも全員が入会前にご面談。男性は身分証でお名前・ご住所・ご年齢、今のお仕事の内容も確認しています |
| 写真や個人情報を出したくない | 写真は基本的に使わず、ご面談でうかがったお話をもとにしたプロフィールで進みます |
| 会う日時や場所のやりとりが不安 | 会う日時と場所は、事務局とのやりとりで確定します。確定すると、前々日と前日の2回、登録したメールアドレスにお知らせが届きます |
| 合わなかったときに断れるか | お断りは事務局からお伝えします。いつでもやめられます |
面談は手間に感じるかもしれません。けれど私どもは、面談を「安全のための入口」だと考えています。あなたが面談を受けるのと同じように、お相手も面談を経ている。好みを打ち明けることに怖さを感じてきた方にこそ、人の目で確かめた相手と出会っていただきたいのです。始めるかどうかは、お話を聞いてから考えていただいてかまいません。
女性の料金
女性は入会金・年会費ともに無料です。ご入会面談も無料です。くわしくはM女性のご入会案内をご覧ください。
※お約束のキャンセルや無断での不参加など、会員規約（トビラの会）に定める場合には違約金をいただくことがあります。
恋人にSMの好みを打ち明けることについてよくある質問
Q. 彼氏に性癖を言えないのは、隠し事をしていることになりますか？
A. いいえ。恋人どうしでも、心の中のすべてを明かす必要はありません。好みをいつ、誰に、どこまで話すかは、あなたが決めてよいことです。言わずにいることは、相手をだますこととは違います。
Q. 打ち明けたら引かれてしまいました。もう一度話してもいいですか？
A. 相手の気持ちが落ち着いてからなら、話してもかまいません。ただ、何度もくり返すと、相手は断ること自体がつらくなります。もう一度話すときも「無理に合わせてほしいわけではない」と添え、答えはその場で求めないようにしましょう。
Q. 彼氏はSMに興味がないようです。別れたほうがいいのでしょうか？
A. 好みが合わないことと、関係がだめなことは別です。二人にとって何がいちばん大切かを考えて、あなたが決めてください。ふだんの関係の中で近い形が見つかることもあれば、話し合ってお互いに別の道を選ぶこともあります。どちらが正しいということはありません。
Q. 自分でもどこまでしたいのかわからず、打ち明けようがありません。
A. わからなくて大丈夫です。誰にも見せないメモに、惹かれることと嫌なことを書き出してみると、少しずつ言葉になっていきます。言葉になってから打ち明けるかどうかを考えても、遅くはありません。
Q. 面談を受けたら、必ず入会しないといけませんか？
A. いいえ。始めるかどうかは、面談でお話を聞いてから考えていただいてかまいません。面談は男女とも無料です。
Q. 女性は本当に無料ですか？
A. 女性は入会金・年会費ともに無料です。ご入会面談も無料です。※お約束のキャンセルや無断での不参加など、会員規約（トビラの会）に定める場合には違約金をいただくことがあります。
まとめ：打ち明けるかどうかも、いつ話すかも、あなたが決めていい
彼氏にSMの好みを言えないのは、おかしなことではありません。打ち明けるなら、「これは嫌」を先に決め、話せる範囲から気持ちとして伝え、相手にも断る自由を残すこと。引かれたり断られたりしても、それはあなたへの否定ではありません。そして、言わない選択も、空想のまま大切にする選択もあります。どれを選んでも、あとから変えてもかまいません。
そして、いまパートナーがいない方には、最初から好みを言葉にして伝え合える出会い方もあります。まずはお話を聞いてみるところからでかまいません。「この人になら心を開いてもいい」と思える相手と出会えるように、私どもがお手伝いします。
初めてSMを体験する前の準備は女性がSMを初めて体験する前に、信頼できる相手の見極め方は女性がSMパートナーを探すには、初めて会う日の準備はSMの相手との初対面が怖い女性へ｜安全な会い方、合わなかったときの伝え方はSMの相手に会ったあとの断り方でもくわしくご紹介しています。