YOGAはもはやエクササイズの定番となっていますが、効果がすぐに目に見えて分かるので楽しく気持ちよく継続できるのが嬉しいです。こちらの深堀真由美さんのヨガは分かりやすい説明のDVD付きなのでおすすめです。

YOGAは体の柔軟性と引き締めの両方の効果が期待できますのでSMプレイで緊縛を楽しまれる方にはぜひぜひ試してもらいたいです。また、自律神経を整えたり女性ホルモンを増やす効果もあり感じやすい体、女性らしいセクシーな体を目指すことが出来ます。

毎日お風呂上りなど血行が良くなった時にひとつでも良いのでYOGAのポーズをやってみましょう。毎日続けることで体の柔軟性を確実に高め筋肉の可動域が増えプレイが楽しめる体に変化していきます。そして、YOGAでは瞑想の重要性も提唱していますが、一日五分の瞑想により心が浄化され余裕が生まれます。余裕を持つことが出来ると、自然と思いやりも持てますし、パートナーがまだいらっしゃらない方も人を受け入れる心が生まれ出会いの成功へつながるかもしれません。

これも一つのセクササイズだと思って試してみていただけたらと思います。